Az ajakápolóval megóvhatjuk, ápolhatjuk és ha szükséges, helyreállíthatjuk a bőr természetes állapotát. Fontos, hogy az ajkak nedvességtartalmát megőrizzük és óvjuk a külső hatásoktól, mint például az időjárási és szezonális változások. Az ajakápolás ezekre megoldást kínál, valamint a már sérült ajkakat is képes rendbe hozni.

Nekem személy szerint a Labello a kedvenc márkám, ezen a téren. Mindig hordok magamnál egyet, mert az ajkaim sokszor kivannak száradva. Eddig a nagy kedvencem a klasszikus kék kupakos ajakápoló volt és nagyon de nagyon imádtam, télen-nyáron azt használtam.
De mostanában felfigyeltem egy új termékükre az ajakvajra. Nagyon sokan dícsérik és csupa jót írnak róla.

"Hosszantartó hidratálást nyújt. A lágyan olvadó krémes textúrájú ajakír értékes sheavajat és természetes mandulaolajat tartalmaz intenzíven hidratál és hosszantartóan ápol. Gyümölcsös málna illatba burkolja ajkait, melyek érezhetően puhák és rugalmasak lesznek. Selymes csillogást és egy leheletnyi színt ad az ajkaknak. Bőrtűrő képessége bőrgyógyászatilag igazolt."

Persze nekem is rögtön megtetszett és el is mentem beszerezni a saját kis tégelyemet. Én a málnás változatot választottam, és az első kipróbálás után bele is szerettem. Egyszerűen imádom. A csomagolás nagyon tetszik és pont megfelelő méretben van, kicsike és mindehová magammal tudom vinni. Elég sok termék van benne, így nagyon sokáig elég is lesz, az illata pedig isteni. Az én ajkaim imádják, nem cserepesednek ki, pedig hajlamosak rá, puhák és szépek lesznek tőle. Nincsen zsíros érzés miután felkenem, és eléggé tartós is. Bár én szeretem többször bekenni az ajkaimat. Este is használom lefekvés előtt és reggelre nagyon puhává varázsolja az ajkaimait. Nekem bevált és biztos is, hogy még vásárolni fogok, tetszik a kókuszos és az áfonyás is :)
Néhányan írták, hogy nekik nem vált be, de szerintem nincsen olyan kozmetikum, ami mindenki számára tökéletes volna. Ki kell próbálni csak ennyit tudok mondani :)

Sajnos a mai nap nem telt, úgy ahogy szerettem volna. Elcsábúltam és ettem csokit egy fél táblával :(
De azt tudni kell rólam, hogy én nagyon imádom az édességet, de most visszafogtam magam és nem ettem, a mai napig. Sajnos itt a húsvét és ilyenkor még nehezebb nemet mondani a finomságokra, nekem sem nagyon ment, de majd többet fogok edzeni. Jó ma sem vittem túlzásba a testmozgást, de így is jobb, mintha nem csináltam volna semmit, így nincs annyira bűntudatom az elfogyasztott nasik miatt.

Napi edzés:

- AB Challenge 4. nap

Étrend: 

Reggeli: fél tábla milka csoki :(

Ebéd: zöldséges ragus húsi tésztával

Vacsora: 1 db. natúr joghurt, banánnal, eperrel és aszalt vörös áfonyával

Hát sajnos nem így terveztem, de biztos lesz még olyan napom, amikor majd nem tudok nemet mondani az édességekre. Ha egy kicsit néha elcsábulok, az nem fogja a kedvemet venni. Hiszen én teszek azért, hogy egy kicsit is jobban érezzem magam a bőrömben, legalább mozgom egy kicsit. Amit csak is magamért csinálok, ha néha becsúszik egy kis nasi, azzal sincsen baj, mert megérdemlem. Persze csak ésszerű keretek között, nem határtalan mennyiséget és nem is minden nap. Nem fogom sanyargatni magam a tökéletes alak elérése érdekében, egyszerűen csak jól érzem magam. Szerintem ez a fontos, nem az eszetlen diéta, hanem hogy jól érezzük magunkat a bőrünkben.

A mai nap nem telt olyan sportosan, mint terveztem, de ígysem voltam lusta. Délelőtt elvittem a boltba az unoka öcsémet és rájöttem, hogy babakocsit feltolni egy marha nagy dombon, benne a kb.15 kg-os gyerekkel és a sok cuccal, nem is olyan könnyű. Főleg ha már eleve is fájnak az izmaid. Azt hittem mára majd valamennyire elmúllik a fájdalom, de még mindig izomlázam van :) Nem baj legalább érzem, hogy használ.
Az AB Challenget ma is megcsináltam az utolsó gyakorlat a legnehezebb, pedig azt hittem az a legkönnyebb, de kitartani magunkat pár másodperc után, már nem is olyan könnyű.

Napi edzés:

- AB Challenge 3. nap

Étrend:

Reggeli: 3 db. tejes-mézes jó reggelt keksz, 1 db. banán és 1 pohár tej

Ebéd: 2 db. teljes kiörlésű kifli, tojásrántotta ( 2 db. tojásból), lilahagymával, 1 db. virslivel és egy kis sovány sajttal

Vacsora: 1 db. natur joghurt banánnal és eperrel

Ma próbáltam ebédre többet enni, hogy vacsira ne legyek nagyon éhes, így jobban is esett a pocimnak. Érdekes, hogy este mikor lefekszem aludni és rám tör az, hogy még úgy ettem volna valamit, alig várom a reggelt, hogy reggelizhessek. De amikor itt az ideje, nem is tudok olyan sokat enni. Miért mindig este jön rám az ehetnék? Remélem ez majd idővek kicsit javulni fog :)

Ha az egészséges életmódról beszélünk, akkor legelőször a táplálkozás és a rendszeres mozgás jut eszünkbe, azonban fontos tudni, hogy a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás is fontos szerepet tölt be az egészség megőrzésében.

A folyadékhiányra utaló tünetek változatosak lehetnek. A kiszáradás sokszor bizonytalan panaszok formájában jelentkezik, melyek közül a legjellemzőbb a gyengeségérzés, nehezített beszéd, a fáradtság, kedvetlenség, a szédülés, fejfájás és a bizonytalan járás, esetleg lábikragörcs is jelentkezhet. Idősebb életkorban zavartsághoz is vezethet.  Gyakori panasz, hogy felállást követően a látótér elsötétül és hosszú másodpercek kellenek ahhoz, hogy visszatérjen a látás. Súlyosabb esetben a tüneteket ájulás is kísérheti, különösen ha hosszabb ideig kell egy helyben álldogálni. Ugyancsak kiszáradásra hívja fel a figyelmet a szemek és a száj nyálkahártyájának kiszáradása, valamint az ajkak kicserepesedése is. Folyadékvesztés esetén a bőr könnyen ráncba emelhető, tapintata száraz, hámló. Ugyancsak fontos figyelmeztető jel lehet a vizelet mennyiségének csökkenése, illetve sötétebbé válása.

A fenti panaszok többsége könnyen megszüntethető a folyadékbevitel növelésével.  A folyadékbevitel ne alkoholtartalmú italokból, kávéból álljon, a hiányt ne csak teával, levessel pótoljuk.  Erre a célra a legjobb a tiszta, egészséges ivóvíz, mely remek szomjoltó. Az emberi szervezet semmiből nem szereti a túlzást, ezért ha folyamatosan nagy mennyiségben viszünk be folyadékot, akkor vizsgáljuk meg, hogy az a víz amit (egészséges szervezetként) iszunk, lehetőség szerint ne tartalmazzon túlzott ásványi anyagokat. A normál ivóvíz összetétele az emberi szervezet ionösszetételéhez hasonló, így a folyadékbevitelre bármilyen mennyiségben alkalmazható. 

Amikor iszunk, ne hagyatkozzunk csupán a szomjúságra. Módszeresen, tudatosan alakítsuk ki ivási szokásainkat, ügyeljünk a szilárd és folyékony táplálékok elfogyasztásának mennyiségére és arányára. Napi tevékenységünkbe iktassunk hosszabb-rövidebb pihenőket, amit használjunk ki egy-egy pohár frissítő ital vagy lédús gyümölcs elfogyasztására, hogy a napi átlag 2,5 liter folyadékbevitel meglegyen, így biztosítva a vízháztartás egyensúlyát.

Hasznos tanácsok:

- Naponta igyunk meg legalább 2 liternyi alkoholmentes folyadékot, de nyáron, kánikula idején ez a mennyiség elérheti a 3,5-4 litert is.

- Aki rendszeresen ásványvizet fogyaszt, annak ajánlott, hogy időnként - például havonta - váltogassa a típusokat, körültekintően választva a csomagoláson feltüntet információk birtokában.

- Az üdítők jelentős része nagyon sok energiát tartalmaz, például 3 dl vagyis egy pohár kóla 180 kilokalóriát (kcal). Ez az energiamennyiség mind cukorból származik, nem hordoz semmilyen értékes tápanyagot. Ezért nem érdemes ilyesmit fogyasztani. A rostos üdítők egy része alacsony gyümölcs-, de igen magas cukortartalmú. Itt is érvényes a szabály, olvassuk el a dobozon található feliratokat. Természetesen annál értékesebb egy üdítőital, minél kisebb a hozzáadott cukor-, és minél nagyobb a gyümölcstartalma.

- Mértékletesség érvényesüljön az alkoholfogyasztásban. Az alkohol fokozza az izzadást, és éppen úgy, mint a koffein, többször annyi vízmennyiséget von ki a szervezetből, mint amennyi a felvett mennyiség volt, és ettől még szomjasabbnak érezzük magunkat.

- Az ideális hőmérsékletű ital szobahőmérsékletű, még nyáron, nagy melegben is. A hideg folyadék összehúzza a gyomorban az ereket, lassítja a gyomorműködést.

- Minél nagyobb a hőség, annál alacsonyabb szénhidráttartalmú italt fogyasszunk.

Ma reggelre már lehajolni is alig bírtam, úgy fájnak a hasizmaim. Hiába tűnt könnyűnek a gyakorlatsor, mégis nagyon megéreztem. Úgy látszik tényleg el vagyok lustulva :) Egy kis hasizom gyakorlat aztán már lehajolni is alig bírok. Persze anya ma megkért, hogy segítsek neki a takarításban, szívesen segítek neki, de amikor le kellett hajolni, hogy a szekrény alját is letöröljem a konyhában, na az már nem ment olyan könnyen :) De szerintem, amint hozzászokom majd könnyebb lesz, csak szegény izmaim most lázadoznak a több hónapnyi semmitevés után :)

Napi edzés:

- AB Challenge 2. nap

Étrend:

Reggeli: 3 db. jó reggelt keksz (tejes), banános - epres smoothie

Ebéd: kis raguleves, csirkemell májjal és egy szelet rozsos kenyér

Vacsora: kis lencsefőzelék, 1db. teljes kiörlésű kifli

Igen a vacsira a főzelék már nem kellett volna, de nem tudom mi volt velem, olyan éhes voltam. Biztos azért mert nem szabadna ennem ilyeneket :) Holnap már megpróbálom visszafogni magam :) Kicsit nehéz, pedig volt olyan időszakom, hogy nem vittem túlzásba az evész és akkor fel sem vettem, nem is voltam éhes. Persze most amikor szeretnék kevesebbet enni főlleg vacsira akkor meg elcsábulok. De kitartó vagyok és holnap meg azután nem fogok elcsábulni (legalábbis nagyon remélem).