AB Challenge 1 nap
2015.04.01. 12:38, Lillyenn
Ma elkezdtem az egészségesebb életmód és a formás has felé tartó utat. Nagyon oda figyeltem mit eszek és iszok. Plusz találtam egy 30 napos kihívást, szerintem menni fog, legalábbis remélem. Nem tűnik nehéznek, fokozatosan növekszik a napi gyakorlator mennyisége. De az tetszik benne a legjobban, hogy nem vesz el sok időt, mivel dolgozom valamikor hétvégén is, ezért elég nehéz úgy összeegyeztetni mindent, hogy egy órám vagy több szabad legyen. De ez a gyakorlatsor nem sok tényleg 10 perc az egész. Persze azért majd futni is szeretnék,és ideje lesz beszerezni egy biciklit is, meg a hulaphoppot is imádom, sorozatnézés közben nagyon jó kis torna :)
Emellett még hulahoppoztam negyven percet és eléggé érzem, de ez jó érzés. Örülök, hogy elkezdtem és remélem nem adom fel, most még nagyon eltökélt vagyok, de nem tudom még mi lesz.
Napi edzés:
- AB Challenge 1 nap
- 40 perc hulahopp
Étrend:
Reggeli: 1 db. teljes kiörlésű zsemle, paprikás szalámival és majonnézzel
Ebéd: 1 db. teljes kiörlésű kifli, lencsefőzelék
Uzsonna: banános epres smoothi
Vacsora: 2db. melegszendvics, rozskenyérből, csirkemellsonkával, olívabogyóval és sovány sajttal
Az étkezéseknél nem számolok kalóriákat, mert nem diétázom csak odafigyelek, mit is eszek és persze, hogy mennyit :) Este hat után már nem eszek semmit sem, csak vizet iszom, mert sajnos hajlamos vagyok a kedvenc sorozatom mellett este is nasizni ezt-azt.